有没有过这种感觉？无论有多累，都辗转难眠？

或者突然半夜醒来，一直数着绵羊，连续数好几个小时，却依然睡不着，这时候你会发现，窗外开始出现亮光，你却要准备起床洗漱了。

对你来说，这是不是一件超级恐怖的事情。

那么，为什么会失眠呢？自己是否找过原因呢？有没有问过自己到底是什么原因导致自己睡不着或者睡眠不足？今天我们来一起找找原因。

你是否有这样的习惯？看看自己中招几条~

1.半夜失眠的人，喜欢看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

2.有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构其实是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

3.床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

4.一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构。

大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

失眠小药方

炒酸枣仁

用量：12克

功效：养肝，宁心，安神，敛汗。

五味子 

用量：9克

功效：养心安神止汗。

炙远志

用量：9克

功效：心阴亏虚、神魂失养之失眠

水煎服，日服一剂，每日两次。

提醒大家，失眠尽管会给第二天的工作、学习带来很大的不便，但切记不能服用安眠药助眠，安眠药会形成依赖性，一停药失眠症状会加重。

原文链接：http://www.isherc.com:9084/#/detail/88258?Rid=127122